Par Ellie Gauthier, nutritionniste
Tu manques de temps et d’inspiration pour te préparer des collations? Il t’arrive souvent de manquer d’énergie entre les repas? Les collations te permettent de conserver un bon niveau d’énergie et de réaliser tes activités quotidiennes à ton plein potentiel. Le truc pour te préparer des collations soutenantes? Combiner une source de glucides avec une source de protéines! En effet, les glucides sont la principale source d’énergie du corps, tandis que les protéines ralentissent la digestion et induisent un sentiment de satiété. Notre nutritionniste partenaire Ellie Gauthier te propose donc 5 idées de combinaisons sur le pouce pour tes collations. Les aliments à gauche sont des bonnes sources de glucides et les aliments à droite sont des bonnes sources de protéines. Les aliments de chaque colonne sont interchangeables!
